Čer 27

Hodina tae-ba je jedna z mojich najobľúbenejších šporotvých činností. Skrata TAEBO znamená:

T – total – úplne odovzdanie sa

A – awarness – uvedomenie si samých seba

B – body – telo

E – excellence – excelentný prístup

O – obedience – otvorenosť k zmene

Viete čo je to tae-bo?

Pre mňa to po prvýkrát bol neuveriteľný zážitok. Dostala som sa k nemu úplnou náhodou, keď hodinu aerobicu zamenili v jeden týždeň práve za toto dovtedy pre mňa neznáme cvičenie. Chvíľkami som počas prvej pol hodinky myslela, že už sa ďalej nepohnem ani o centimeter, ale TAE-BO Vás samé poháňa ďalej. Je o prekonávaní samých seba a najlepší pocit z tae-ba nastáva keď po hodine si maximálne vyčepraný môžete povedať: „Dokázala som to! Jupi!“.

Ako vyzerá hodina tae-ba?

Je to kombinácia prvkov tanca, aerobicu a úderov z boxu. Neuveriteľne dokáže zapojiť na maximum všetky svaly tela (ktoré po prvej hodine aj patrične boleli). Skladá sa z pomalších a rýchlejších prvkov, ale celé tempo cvičenia je neuveriteľne rýchle a dynamické. Nikdy sa tam nenudíte! Nemám moc v láske aerobic práve kvôli opakovaným zostavám a komplikovaným prvkom. U tae-ba nepremýšľate ale idete na plno!

Akú výbavu na tae-bo?

Hlavne si vyberte kvalitné fitko s overenými precvičovateľmi a s hodinami „basic“ – pre začiatočníkov. Inak nepotrebujete nič špeciálneho, obleček na aerobic, pohodlné sálové tenisky, uterák, fľašku s vodou a veľkú dávku odvahy. Ďalšou výhodou tae-ba je, že si môžete urobiť prestávku ak už nedokážete stáť na nohách, osviežite sa a potom sa pridáte k ostatným. Nikto sa Vám nebude smiať, lebo všetci sú na tom rovnako :-) Taebo vychádza z Vašich vlastných pocitov a určite si ho zamilujete :-)

Hurá na tae-bo! Doporučujem, aj keď v horúcich letných mesiacoch sú príjemnejšie športy vonku :-)