Čer 26

Sauna je ideálne miesto pre relax, odpočinok a načerpanie novej energie. V čom spočíva jej síla? Pri pobyte vo vysokých teplotách sa uvoľnujú svaly aj mozog a telo uvoľňuje endorfíny, tzv. hormóny šťastia. Doporučuje sa u ľudí s oslabenou imunitou, uvoľňuje stuhnuté kľby a svaly, zrealaxuje myseľ a je vhodná ako podpora pri chudnutí.

Nevhodná je u:

  1. tehotných
  2. ľudí s akútnymi zápaľovými ochoreniami
  3. počas menštruácie
  4. po nadmerných fyzických výkonoch
  5. u ľudí s virózou

Občas navštívim saunu a zapáčil sa mi aj nepríjemný pocit ohladenia. Po pár minútkach v horku sa premôžem a schladím pod studenou vodou, buď v bazéne alebo pod sprchou. Príjemný pocit ktorý sa dostaví po niekoľkých minútkach stojí za to:-) Mať doma vlastnú malú saunu je určite výhoda.

Režim

Ideálny je režim pre dosplelých ľudí 10–12min. v saune, potom zachladenie a 20 minút odpočinku. Tento postup opakovať v cykle trvajúcom 1,5–2hod.

A čo spojenie saunovania a sexu?

Dočítala som sa, že sauna je vo fínsku považovaná za posvätné miesto a treba sa v nej správať „ako v kostole“. I keď nahé a rozhorúčené telá lákajú i k iným, hriešnejším aktivitám. Pri pobyte v horúcom vzduchu sú naše cievy rozšírené a pri sexe dochádza k ďalšiemu prekrveniu pohlavných orgánov, čo by mohlo byť pre telo náročné. Ale ako sa vraví, kto nevyskúšal nevie :-) Ja som vyskúšala a nemôžem sa sťažovať:-)