Popis
Plán obsahuje:
- 5 týždňový tréningový plán pripravený certifikovanými trénermi.
- Každý cvik detailne zdokumentovaný vo videu s vysvetlením správnej aj nesprávnej techniky.
- Plán zaznamenaný v tabuľke s počtom opakovaní, setov, tempom prevedenia cviku, časom oddychu a rôznymi variáciami zaťaženia.
- Prístup k súkromnému účtu na našej stránke s možnosťou priebežne si zaznamenávať progres, ktorý bude znázornený v grafe a tabuľke pre záznam tvojich odcvičených tréningov.
- VIDEO rozcvička zameraná na celé telo.
- VIDEO záznam správneho dýchania a techniky pre bezpečné prevedenie cvikov a predídeniu zraneniam.
- Najčastejšie mýty o strave a cvičení, s ktorými sa môžeš stretnúť.
- Návod na to, ako vybrať správny mini band na cvičenie.
- Správnou výživou k dosiahnutiu sexy zadku od certifikovanej výživovej poradkyne.
- Informácie o kvalitnej regenerácii a tipy, ako predísť spomaleniu progresu.
- Tréning vhodný aj na doma aj do posilňovne.
… A OMNOHO VIAC!
BONUS – Ako na správny strečing a dosiahnutie ohybnosti v dolnej časti tela !! (spolu so záznamom jednotlivých strečingových póz vo fotografiách)